رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الفيتامينات الضرورية لكبار السن
كبار السن معرضين لخطر نقص الفيتامينات ,لذلك من الهام الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن التالية:
1- المغنيسيوم، الذي يعزز قوة وصحة القلب
2-وفيتامينات ب،التي تدعم صحة الدم والخلايا العصبية؛ والكالسيوم، وهو ضروري لكثافة العظام
3-وفيتامين د، الذي يعزز المناعة ويدعم صحة العظام؛ وأحماض أوميغا 3الدهنية، التي تقلل الالتهابات، وتدعم صحة القلب والدماغ؛والجهاز المناعي والزنك الذي يدعم جهاز المناعة ويحمي من الأمراض المرتبطة بالعمر.
اترك تعليق