علامات تشير لتدهور حالتك النفسية

نتعرف على العلامات والأعراض التى تدل على انك قد تعانى من مشاكل نفسية ويجب زيارة مختص ,نتعرف عليها فيما يلى:

1- التغيرات في المزاج:
– الشعور بالحزن أو اليأس لفترة طويلة.

– تقلبات مزاجية شديدة.

– فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها.

2- التغيرات في التفكير:
– صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.

– أفكار سلبية ومتكررة.

– الشعور بالقلق أو التوتر المستمر.

3- التغيرات في السلوك:
– الانعزال عن الأصدقاء والعائلة.

– صعوبة في النوم أو الأكل.

– الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.

– اللجوء إلى المواد المخدرة أو الكحول للتخفيف من المشاعر السلبية.

4- الأعراض الجسدية:
– آلام في الرأس أو المعدة غير مبررة.

– تسارع ضربات القلب.

– ضيق في التنفس.

طارق لطفى