رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
اكتشف فوائد فاكهة الكنتالوب وأفضل طريقة لتناوله في الصيف
يعد الكنتالوب من الفاكهة التي تحظى بقبول كبير خلال فصل الصيف حيث إنه يعمل على ترطيب الجسم لأنه غني بالماء (أكثر من ٩٠٪)، مما يجعله ممتازًا لترطيب الجسم خاصة في الصيف، كما أنه غني بالفيتامينات حيث يحتوي على فيتامين A (لصحة البشرة والعين).
ويحتوي الكنتالوب على فيتامين C (لتقوية المناعة ومحاربة الجذور الحرة)، وهو أيضا مفيد للهضم فيحتوي على ألياف تساعد في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وهو من الفاكهة قليلة السعرات ومناسب للرجيم، لأنه يعطي إحساسا بالشبع مع سعرات حرارية منخفضة، بالإضافة إلى أن الكنتالوب يحافظ على نضارة البشرة بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين C، يساعد على تأخير علامات التقدم في السن وتحسين مظهر البشرة.
وبعد معرفة أهم فوائد فاكهة الكنتالوب سنتعرف على أجمل وأفضل طريقة لتناوله خلال فصل الصيف مما يعطينا إحساسا بالانتعاش والبرودة مما يخفف من حرارة الجسم ويمنح شعورا بالنشاط، وهو سموزي الكنتالوب..
طريقة عمل سموذي الكنتالوب:
المكونات:
كوب كنتالوب مقطع ومثلج
نصف موزة (اختياري للقوام والطعم)
نصف كوب زبادي يوناني أو لبن بارد
ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
مكعبات ثلج (حسب الرغبة)
الطريقة:
ضعي جميع المكونات في الخلاط.
اخلطي جيدًا حتى يصبح القوام ناعمًا وكريمي.
صبيه في كوب وقدميه فورًا.
اترك تعليق