رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- محمد صلاح وزيزو ومصطفى محمد في الهجوم.. تشكيل مصر أمام أوزبكستان
- مواقيت الصلاة ليوم الجمعة 14 نوفمبر في المحافظات
- روشتة التفوق في الجبر و20 سؤالا وإجابتها لـ الثانوية العامة 2026
- سعر الدولار في البنوك المصرية بمستهل التعاملات.. البنك الأهلي يسجل 47.15 جنيه للشراء
- 40 جنيها تراجع في سعر الذهب عيار 21 بمستهل تعاملات اليوم
أضرار الضغط الدراسي على طفلك وصحته النفسية
قد يعانى الطالب فى مختلف المراحل التعليمية من ضغوظ وقلق بسبب ارتفاع ثقف توقعات أسرته والمجتمع مما يخلق نوع من التوتر ,نتعرف على تأثير الضغط النفسي على صحة الطالب النفسية:
1-القلق والتوتر المزمن
2-الاكتئاب والشعور بالإحباط
3-فقدان الثقة بالنفس
4-الأرق واضطرابات النوم
5-الانعزال الاجتماعي
6-مشاكل في التركيز والذاكرة
7-تدهور الأداء الأكاديمي بالرغم من الجهد المبذول
حلول للتخفيف من الضغط النفسي أثناء الدراسة :
1-توفير الدعم النفسي في المؤسسات التعليمية عبر تخصيص أخصائيين نفسيين واستشاريين تربويين.
2-تشجيع التوازن بين الدراسة والحياة الشخصية من خلال تخصيص وقت للراحة، والهوايات، والنشاطات الرياضية.
3-نشر الوعي بين أولياء الأمور والمعلمين حول خطورة الضغط الزائد على الطالب وأهمية الدعم العاطفي والتشجيع.
4- إدارة الوقت وتنظيم الدراسة لتقليل التوتر وتحسين الكفاءة.
5- ممارسة التأمل وتمارين التنفس للتقليل من مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر).
6-النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات يوميًا.
اترك تعليق