رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
ماذا يحدث لصحتك عند تناول الأفوكادو كل يوم ؟
الأفوكادو من الفواكهة الغنية بالفوائد الصحية ,التى تساعد ان ادخلتها فى نظامك الغذائي الى تغير إيجابي وملحوظ فى صحتك,نتعرف على اهم تلك الفوائد فيما يلى:
1-تحسين صحة القلب
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تُعتبر صحية للقلب. تساعد هذه الدهون في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2-تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الألياف الغذائية الموجودة في الأفوكادو تعزز عمل الجهاز الهضمي من خلال تسهيل حركة الأمعاء ومنع الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، تساهم الألياف في زيادة الشعور بالشبع، مما يساعد في التحكم بالوزن.
3-دعم صحة العين
تحتوي ثمرة الأفوكادو على مضادات أكسدة قوية مثل اللوتين والزياكسانثين، وهي مركبات تلعب دورًا هامًا في حماية العين من الأضرار الناتجة عن التعرض المستمر للضوء الأزرق والأكسدة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العين المزمنة.
اترك تعليق