رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أهم الفيتامينات والمعادن لصحة الشعر
للحصول على شعر قوي ولامع من الجذور حتى الأطراف,يحتاج الجسم إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن الخاصة لتغذية الشعر نتعرف عليها فيما يلى:
1-فيتامين A
يساعد فيتامين A في إنتاج الزيوت الطبيعية التي ترطب فروة الرأس، مما يمنع جفاف الشعر وتقصفه. كما يساهم في تعزيز صحة الخلايا التي تؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر.
2-فيتامين B7 (البيوتين)
يعد البيوتين من أشهر الفيتامينات لتعزيز نمو الشعر وتقويته. ينشط البصيلات ويزيد من سماكة الشعر، مما يقلل تساقطه بشكل ملحوظ.
3-فيتامين C
فيتامين C مضاد قوي للأكسدة يساعد في حماية بصيلات الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما أنه يعزز من إنتاج الكولاجين الضروري لبنية الشعر وقوته.
4-فيتامين D
يلعب فيتامين D دورًا مهمًا في تحفيز بصيلات الشعر غير النشطة، ويساعد في منع تساقط الشعر وتعزيز نموه بشكل صحي.
5-فيتامين E
يساعد فيتامين E في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي يزيد من تغذية البصيلات وحصولها على الأكسجين والمواد المغذية اللازمة.
-معادن ضرورية لصحة الشعر
1-الحديد: نقص الحديد يسبب تساقط الشعر، حيث يعتبر الحديد ضرورياً لإيصال الأكسجين إلى بصيلات الشعر.
2-الزنك: يعمل على تعزيز نمو الشعر وإصلاح الأنسجة التالفة في فروة الرأس.
3-المغنيسيوم: يساهم في منع فقدان الشعر ويقوي بصيلاته.
اترك تعليق