رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طرق التأخير الطبيعية لظهور الشيب
الشيب المبكر هو ظهور الشعر الأبيضفى وقت أقرب من المفترض ان يظهر فيه, مثل ان يبدأ هذا التغير في العشرينات أو الثلاثينيات من العمر. نتعرف على بعض الطرق الطبيعية لتأخير ظهور الشيب:
1. تحسين النظام الغذائي
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل B12، E، والحديد.
زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة.
تناول الأطعمة الغنية بالنحاس مثل المكسرات وبذور دوار الشمس.
2. تقليل التوتر والاهتمام بالصحة النفسية
ممارسة اليوغا، التأمل، وتمارين التنفس يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين الصحة العامة.
3. العناية بالشعر
تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية على الشعر.
استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الخروع لتغذية الشعر وفروة الرأس.
تدليك فروة الرأس لتحفيز الدورة الدموية.
4. التوقف عن التدخين
الإقلاع عن التدخين لا يحسن فقط من مظهر الشعر، بل يحسن الصحة العامة بشكل كبير.
5. المكملات الغذائية
يمكن استشارة الطبيب لأخذ مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد في تأخير ظهور الشيب.
اترك تعليق