رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أطعمة تحارب الأنيميا وتعزز مناعة الطفل
يحتاج الطفل لتغذية متكاملة تحافظ على صحته ونشاطه العقلي والجسدي خاصة أيام الدراسة. من أهم المشاكل التي قد تواجهه هي الأنيميا وضعف المناعة، مما يؤثر على تركيزه وأداؤه في المدرسة. لذا لابد من الاهتمام بنوعية الأطعمة التي يتناولها الطفل.
وقدمت وزارة الصحة في إنفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك مجموعة توصيات مهمة لحماية الأطفال.
أكدت وزارة الصحة أن هناك أطعمة بعينها تلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من الأنيميا وتقوية مناعة الأطفال، خاصة في سن المدرسة، وأوصت الأهالي بإدراجها في النظام الغذائي اليومي، ومن أبرزها:
منتجات الألبان:
مثل الحليب والزبادي والجبن، لاحتوائها على الكالسيوم والبروتين الضروري لنمو الطفل.
البقوليات:
كالفول والعدس والحمص، لأنها مصدر جيد للحديد والألياف التي تساعد على تكوين الهيموجلوبين.
الخضروات الورقية:
مثل السبانخ والجرجير والبقدونس، لاحتوائها على نسب عالية من الحديد والفيتامينات.
اللحوم:
وخصوصًا الحمراء، لأنها غنية بالحديد الحيواني الذي يمتصه الجسم بسهولة.
الدواجن:
مصدر ممتاز للبروتين والحديد، كما أنها سهلة الهضم للأطفال.
اترك تعليق