رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- الجيش الإسرائيلي يواجه الأزمة الأخطر في تاريخه.. نزيف بشري غير مسبوق
- كل شيء عن أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. السبت 15-11-2025
- هنادي مهنا تكشف تفاصيل شخصيتها بفيلم «أوسكار - عودة الماموث»
- وفاة إبن مصطاي دهسًا تحت قطار القاهرة بمدينة قويسنا المنوفية
- تفاصيل تحقيقات النيابة في مقتل موظف بتوكيل سيارات بالإسكندرية
تمارين بسيطة تنشط جسمك أثناء العمل
العمل لساعات طويلة فى المكتب وانت جالس قد يؤثر على صحتك العامة والشعور بالإرهاق,ولكن هناك مجموعة من التمارين البسيطة التي يمكن تنفيذها وأنت جالس على الكرسي تساعد في تنشيط الجسم وزيادة معدل الأيض .حاول ممارسة هذه التمارين بانتظام، وخاصة خلال فترات الاستراحة القصيرة.
نتعرف عليها فيما يلى:
اترك تعليق