رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
نصائح عملية لتنظيم وتحضير وجبات صحية بسرعة
التنظيم والترتيب والتخطيط من الخطوات الأساسية التي تساعد على تبسيط عملية تحضير الوجبات الأسبوعية و توفير الوقت والجهد,نتعرف على بعض النصائح التى تيسر عليك تحضير الوجبات الأسبوعية بسهولة:
1-ابدأ بتحديد قائمة الوجبات التي ترغب في تحضيرها للأسبوع. هذا يساعدك على شراء المكونات اللازمة بطريقة مدروسة دون هدر أو شراء زائد.
2-رتب الأطعمة المجمدة، الطازجة، واليابسة في أماكن مخصصة.
استخدم حاويات شفافة لتسهيل رؤية المحتويات.
علّم الحاويات بالتواريخ لضمان استهلاكها في الوقت المناسب.
3-قم بغسل، تقطيع، وطهي بعض المكونات الأساسية مسبقاً، مثل الخضروات أو البروتينات، لتسهيل عملية إعداد الوجبات خلال الأسبوع وتوفير الوقت.
4-النظافة تساعد في الحفاظ على المواد الغذائية طازجة وتمنع نمو البكتيريا التي قد تؤدي إلى تلف الطعام بشكل أسرع.
اترك تعليق