رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تمارين لتعزيز القدرات الذهمية
من أهم الطرق التي تساعد في تعزيز القدرات الذهنية والروحانية للجسم والعقل ,هى تمارين الطاقة التى تساهم فى تحسين نوعية الحياة اليومية ,نتعرف على تلك التمارين فيما يلى:
تساهم في تهدئة الذهن وزيادة التركيز، مما يؤدي إلى تحسين الأداء الذهني.
2-اليوغا
ليست مجرد تمارين بدنية، بل تحتوي على تقنيات تنفس وتركيز تعزز من النواحي الروحية.
3-تاي تشي
رياضة صينية تقليدية تركز على الحركة السلسة والبطيئة، مما يساعد على زيادة المرونة وتحسين القدرة على التركيز.
4-البرانا ياما
وهي تمارين تنفس تعمل على تعزيز الطاقة الحيوية داخل الجسم وتحسين وظائف المخ.
اترك تعليق