رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طرق للحد من أضرار الجلوس الطويل
1-قم بالتحرك كل 30 دقيقة، حتى لو كان ذلك مجرد التمدد أو المشي لبضعة دقائق.
2-استخدم الكراسي المريحة والداعمة للظهر عند الجلوس.
3-أكد على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الحالة العامة للصحة.
4-خصص أوقاتًا لتناول الغداء بعيدًا عن مكتبك، حيث يمكنك تحريك جسمك واستنشاق الهواء النقي.
اترك تعليق