رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الرئيس السيسى يجدد الدعوةللرئيس التونسى للمشاركة بافتتاح المتحف الكبير
- الرئيس السيسي يوجه بترسيخ دور مصر كمركز إقليمي للطاقة في شرق المتوسط
- تفاصيل زيارة وفد وزارة التعليم لمحافظة المنوفية
- رئيس الوزراء يستقبل نظيرته التونسية بمطار القاهرة الدولي
- وزير الإسكان يترأس اجتماع اللجنة التنسيقية العليا لمتابعة العمل بالمدن
نصائح للتخلص من ترهلات الجلد بعد الولادة
تتعرض النساء لمشكلة ترهل الجلد بعد الولادة ويرجع ذلك لتمدد الجلد ,وتغير وزن الجسم والتغيرات الهرمونية التى تحدث اثناء الحمل,نتعرف على بعض النصائح التى تساعد بشكل فعال فى التخلص من تلك المشكل:
1. ممارسة التمارين الرياضية
تعتبر التمارين الرياضية أحد أبرز الطرق لتعزيز مرونة الجلد وتحسين مظهره. يمكن البدء بتمارين بسيطة مثل:
التمارين الهوائية: مثل المشي والجري.
تمارين القوة: مثل تمارين الأثقال لتحسين شكل العضلات.
تمارين البطن: لتقوية عضلات البطن وتقليل ظهور الترهل.
2. تحسين النظام الغذائي
يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في صحة الجلد. تأكدي من تناول:
الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات.
البروتينات: لتعزيز عملية بناء الأنسجة.
الماء: للحفاظ على رطوبة الجلد.
3. استخدام المنتجات الموضعية
يمكن استخدام كريمات مرطبة تحتوي على مكونات طبيعية مثل:
زبدة الشيا: تساهم في ترطيب الجلد وتحسين مرونته.
زيوت طبيعية: مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند.
4. العلاج التجميلي
إذا كانت حالة الجلد تحتاج إلى معالجة أكثر احترافية، يمكن اللجوء إلى:
تقنيات الليزر: التي تساعد في تجديد خلايا الجلد.
العلاجات التجميلية: مثل الفيلر أو البوتوكس.
اترك تعليق