رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد الفشار الصحية
الفشار من الوجبات الخفيفة المعروفة حول العالم ,يعتبره البعض كتسلية لكن الفشار له فوائد صحية عديدة تتعدى كونه وجبة خفيفة ,نتعرف عليها فيما يلى:
1. مصدر غني بالألياف
يساعد الفشار في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
يساهم في تحسين حركة الأمعاء ويمكّن من منع الإمساك.
2. قليل السعرات الحرارية
يعتبر الفشار خياراً منخفض السعرات الحرارية مقارنة بالوجبات الخفيفة الأخرى.
تساعد تناوله في إنقاص الوزن والحفاظ على نمط حياة صحي.
3. غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الفشار على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات التي تحمي الجسم من الأمراض.
تساهم هذه المركبات في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب.
4. يعزز الشعور بالشبع
تساعد الألياف الموجودة في الفشار على تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول.
يمكن أن يكون بديلاً جيداً للوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
5. يساعد في تحسين المزاج
يحتوي الفشار على الكربوهيدرات التي تحفز إفراز السيروتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج.
قد يساعد تناول الفشار في تخفيف التوتر والقلق.
اترك تعليق