رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- 4 مواجهات نارية في بطولة إفريقيا لشباب الطائرة .. اليوم
- الإفتاء تُحذر من الكذب على الأطفال وتؤكد:له آثار خطرة على الأخلاق
- اليوم .. رجال الفراعنة في مواجهة صعبة امام الفلبين بمونديال الطائرة
- إجراءات حاسمة لمواجهة سرقة الكهرباء..الحكومة تعتمد قائمة سوداء للمصانع المخالفة
- 28 فرصة صناعية جديدة لتعميق التصنيع المحلي وتقليل فاتورة الواردات
9 نصائح هامة لتقليل مخاطر تناول الكحك في عيد الفطر
يعد الكحك والبسكويت وغيرهم من حلوى عيد الفطر المبارك أحد أشكال الفرحة والاستمتاع بالعيد، لكن تناول حلوى العيد بكثرة قد يتسبب في بعض المخاطر الصحية المحتملة التي قد تؤثر على صحة الجسم.
إليكم بعض النصائح الغذائية البسيطة التي قد تساعد في الاستمتاع بحلوى العيد مع التقليل من الأضرار المحتملة.
والتي تتمثل فيما يلي:
1- تناول حلويات العيد بين الوجبات وعدم تناولها عند الشعور بالجوع.
2- تقنين كمية الحلويات وتناول قطعة أو اثنين على أكثر تقدير.
3- شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم.
4- تقليل كمية السكر التي يتم وضعها على الكحك.
5- تجنب الحلويات المصنوعة من الزيوت النباتية والاعتماد على السمنة أو الزبد ولكن بكميات محدودة.
6- الاهتمام بتناول الخضروات وخاصة الورقية خلال الوجبات اليومية لتقليل تركيز وتأثير الدهون التي تدخل الجسم.
7- اتباع رياضة المشي للتخلص من السعرات الحرارية التي اكتسبها الجسم بسبب تناول الحلويات.
8- عدم وضع الحلويات في مكان قريب من اليد مثل على منضدة السفرة أو غرفة المعيشة، بل تخزينها وحفظها بعيدًا عن متناول اليد، لتقليل فرصة الحصول على المزيد من الحلويات.
9- تجنب الحلويات المحشوة والمضاف إليها الشيكولاتة وغيرها من الإضافات.
اترك تعليق