رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيف تؤثر الأطعمة على صحة بشرتك؟ أطعمة يجب تجنبها وأخرى تعزز جمالك
تؤثر صحة الأمعاء بشكل مباشر على صحة الجلد، وهذا الارتباط بين الأمعاء والبشرة يُعرف بمحور الأمعاء والجلد. لذلك، فإن ما تتناوله يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة بشرتك، سواء كان إيجابيًا أو سلبيًا.
ووفق موقع "Hindustantimes" نشرت طبيبة الأمراض الجلدية، الدكتورة آنشال بانث، على حسابها في إنستجرام قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مثل حب الشباب، الوردية، الصدفية، والتهاب الجلد التأتبي.
الأطعمة التي يجب تجنبها لمشاكل الجلد:
حب الشباب: يجب تجنب تناول السكر والحليب.
الوردية: ابتعد عن الطعام الحار والتوابل، بالإضافة إلى الكحول.
الصدفية: تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون.
التهاب الجلد التأتبي: تجنب الأطعمة المسببة للحساسية مثل الحليب، والفول السوداني، والبيض، وفول الصويا، والقمح، والمأكولات البحرية.
أطعمة مفيدة لصحة الأمعاء والبشرة:
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي، الكيمتشي، والكفير.
الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات، الفواكه، والحبوب الكاملة.
أحماض أوميجا 3 التي توجد في بذور الكتان والجوز.
اترك تعليق