رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فواكه لتخسيس البطن فى رمضان.. غنية بالألياف والماء
يبحث العديد من المواطنين عن الفواكه اللازمة لإنقاص الوزن في رمضان، والتى تساهم فى الشعور بالشبع وترطيب الجسم، خاصة أنها غنية بالفيتامينات، والألياف، والماء.
الفواكه منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف والماء
التفاح
البرتقال
الخوخ
فواكه لتخسيس البطن
غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترة طويل، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحفز حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن.
يحتويان على فيتامين C الذي يعزز عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون، والجريب فروت يعمل على تقليل الشهية وتحفيز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
3ـ الأناناس
يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يحسن الهضم ويقلل انتفاخ البطن، وهو منخفض السعرات الحرارية ويساعد في التخلص من الدهون المتراكمة.
4ـ البطيخ
غني بالماء، مما يساعد في طرد السموم وتقليل احتباس السوائل في الجسم، ويحتوي على أحماض أمينية تساعد في تقليل الدهون حول الخصر.
غنيان بالألياف ومضادات الأكسدة التي تسرع عملية حرق الدهون، ويساعدان في ضبط مستوى السكر في الدم ومنع تخزين الدهون في منطقة البطن.
6ـ الأفوكادو
يحتوي على دهون صحية تساعد في تقليل دهون البطن وزيادة الإحساس بالشبع، ويعزز معدل الحرق ويمنع تخزين الدهون الزائدة في الجسم.
7ـ الموز
يحتوي على البوتاسيوم الذي يقلل من احتباس السوائل والانتفاخ، ويمنحك الطاقة ويساعد في تقليل الرغبة في تناول السكريات.
اترك تعليق