رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أفضل المشروبات للحامل فى رمضان
الصيام للحامل قد يشكل تحدي بسبب الحاجة الى الترطيب الدائم وتجنب الجفاف ,نتعرف على أفضل المشروبات المناسبة التى تساعد الحامل على الحفاظ على مستوى ترطيب مناسب فى حالة الصيام:
1. الماء: المشروب الأساسي: يجب أن تحرص الحامل على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور. ينصح بتناول ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا لتجنب الجفاف.
2. عصائر الفواكه الطبيعية:عصائر الفواكه الطبيعية مثل عصير البرتقال والتفاح والرمان تعتبر مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الحامل.
3. الحليب ومشتقاته: الحليب ومشتقاته مثل اللبن والزبادي هي مشروبات غنية بالكالسيوم والبروتين، وهي عناصر مهمة لصحة الحامل والجنين.
4. مشروبات الأعشاب: بعض المشروبات العشبية مثل النعناع واليانسون والكراوية يمكن أن تكون مفيدة للحامل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها. هذه المشروبات تساعد في تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
5. ماء جوز الهند: ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي غني بالمعادن والفيتامينات التي تساعد في ترطيب الجسم وتعويض الأملاح المفقودة أثناء الصيام. وهو خيار صحي ومنعش للحامل.
6. الشوربات: الشوربات مثل شوربة الخضار أو العدس تعتبر مصدرًا جيدًا للسوائل والعناصر الغذائية. يمكن تناولها عند الإفطار لترطيب الجسم وتزويده بالطاقة.
اترك تعليق