رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح للتعامل مع الانتقاد الجارح
الانتقاد الجارح قد يسبب بعض التوتر والمشاعر السلبية,التعامل مع هذا الانتقاد يتطلب الكثير من الحكمة والهدوء,لذلك نتعرف على بعض النصائح للتعامل مع هذا الفعل والتحكم فى مشاعرنا:
1-تقبل الانتقاد البناء: اعمل على التمييز بين الانتقاد البناء والجارح. الانتقاد البناء غالباً ما يقدم لك نصائح مفيدة للنمو الشخصي أو المهني، بينما يكون الجارح موجهًا لك بشكل شخصي.
2-ابق هادئ: قد يكون من الصعب عدم الرد بغضب، لكن الاحتفاظ بهدوئك يمكن أن يساعدك في معالجة الأمور بعقلانية.
3-مارس التأمل والاسترخاء: التأمل يمكن أن يساعدك في تنظيم أفكارك ومشاعرك. جربي تقنيات التنفس العميق والاسترخاء لتقبل الأمور بشكل أفضل.
4-اعرف قيمتك الحقيقية: لا تدع الانتقادات تحدد من أنتِ. تذكري نقاط قوتك وإنجازاتك وافخر بنفسك.
5-تحدث إلى شخص موثوق: لا تتردد في مشاركة مشاعرك مع صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون مصدرًا هامًا للقوة.
اترك تعليق