رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
"هرمونات الأنوثة".. شماعة للتصرفات المجنونة أم حقيقة علمية؟
تتهم هرمونات الأنوثة فى كثير من المواقف بأنها السبب وراء تقلبات مزاج المرأة وتصرفاتها العاطفية،ويتسال البعض هل هذه الفكرة مبالغ فيها، أم أن العلم يؤكد دور الإستروجين والبروجسترون في التحكم بالمشاعر والسلوك لدى النساء؟
يقول دكتور محمد عبد الواحد استشارى باطنة وتغذية علاجية, ان غالبا ما تلام هرمونات الأنوثة، وخاصة الإستروجين والبروجسترون، على تقلبات المزاج والتصرفات غير المتوقعة لدى النساء. وهذا ليس مجرد تبرير بل ان العلم يؤكد دور الهرمونات في التأثير على مشاعر المراة.
ويوضح ان هرمون الإستروجين هو المسئول عن العديد من الوظائف الحيوية في جسم المرأة، كتنظيم الدورة الشهرية والتبويض, دعم صحة العظام والوقاية من هشاشتها,تحسين صحة الجلد والشعر والحفاظ على نضارتهما والاهم هو من يحسن المزاج، ويزيد من الشعور بالسعادة عبر تعزيز إفراز السيروتونين، لكنه عند ارتفاعه أو انخفاضه بشكل مفاجئ، قد يسبب تقلبات مزاجية حادة.
ويشير ان هناك اسباب عديدة لزيادة هرمون الإستروجين اهمها الاتى :
تناول أدوية هرمونية مثل حبوب منع الحمل أو العلاج بالهرمونات البديلة.
زيادة الوزن.. حيث تساهم الخلايا الدهنية في إنتاج الإستروجين.
اضطرابات في وظائف الكبد التي تؤثر على قدرة الجسم على التخلص من الهرمونات الزائدة.
التعرض للمواد الكيميائية الموجودة في بعض المنتجات البلاستيكية ومستحضرات التجميل، والتي تحاكي تأثير الإستروجين في الجسم.
وعند ارتفاع مستوى الإستروجين في الجسم، قد تظهر الأعراض التالية:
عدم انتظام الدورة الشهرية.
زيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن والفخذين.
تقلبات مزاجية حادة، مثل القلق والاكتئاب.
الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
الصداع وآلام الثدي.
وعن كيفية تقليل مستوى الإستروجين الزائد والحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم، ينصح د. محمد عبد الواحد بإتباع بعض الخطوات الفعالة مثل:
-اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والألياف، مع تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة.
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على الوزن الصحي وتعزيز توازن الهرمونات.
-تقليل التعرض للمواد الكيميائية الضارة مثل المبيدات الحشرية والعبوات البلاستيكية التي تحتوي على مواد تشبه الهرمونات.
-دعم صحة الكبد عن طريق تناول أطعمة مفيدة مثل البروكلي، والثوم، والشاي الأخضر، والتي تساعد في التخلص من الإستروجين الزائد في الجسم.
اترك تعليق