الفوائد الصحية للكيوي

الكيوي له دور كبير فى تعزيز المناعة والحفاظ على صحة الجسم,نتعرف على فوائده فيما يلى:

1-تحتوي الكيوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وهي معادن ضرورية للحفاظ على صحة القلب وتعزيز وظيفة العضلات.

2-يعتبر الكيوي مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء.

3- تعمل الألياف والبوتاسيوم على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4-يحتوي الكيوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تساهم في نضارة الجلد وتقليل علامات التقدم في السن.

5-الألياف الغذائية تساعد في تقليل مشاكل الهضم مثل الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.

6-الألياف تساهم في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يساعد في الحفاظ على مستويات سكر مستقرة.

طارق لطفى