رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- أسعار الذهب الثلاثاء 12 مايو.. هل هو الوقت المناسب للشراء
- رابط وموعد تظلمات سكن لكل المصريين 7.. لا تفوت الفرصة الأخيرة
- الرئيس السيسي يشارك في عشاء العمل الرسمي بقصر الرئاسة الكيني
- خالد جلال ناعياً «عبد الرحمن أبو زهرة»: فقدنا قامة فنية كبرى
- نقابة المهن التمثيلية تنعي الفنان القدير عبدالرحمن أبوزهرة
بيض بالجبن والخضار .. وجبة عشاء مغذية ولذيذة
يُعد اختيارك لوجبة البيض بالجبن والخضار لعشاء اليوم هو خيار ممتاز، هذه الوجبة سهلة التحضير وغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن.
لإعداد هذه الوجبة الشهية، ستحتاجين إلى:
بيض: مصدر ممتاز للبروتين وفيتامين د.
جبن: يضيف نكهة غنية وقيمة غذائية إضافية. يمكنك استخدام أي نوع من الجبن تفضلينه، مثل الموزاريلا أو الشيدر أو الجبن القريش.
خضروات: يمكنك استخدام أي نوع من الخضروات التي تحبينها، مثل الفلفل الملون والبصل والطماطم والسبانخ. الخضروات تمد الجسم بالألياف والفيتامينات والمعادن.
توابل: الملح والفلفل الأسود هما التوابل الأساسية، ولكن يمكنك إضافة توابل أخرى حسب ذوقك، مثل الكمون أو الكزبرة.
طريقة التحضير:
- قطعي الخضروات إلى قطع صغيرة.
- سخني قليلاً من الزيت في مقلاة، ثم أضيفي الخضروات وقلبيها حتى تذبل.
- اخفقي البيض في وعاء، ثم أضيفيه إلى الخضروات المقليّة.
- عندما يبدأ البيض في التماسك، أضيفي الجبن المبشور وقلبي حتى تذوب.
- قدمي البيض بالجبن والخضار ساخناً مع الخبز أو الأرز.
اترك تعليق