رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أسباب ارتفاع الكورتيزول فى الجسم
الكورتيزول هو هرمون ستيرويدي تنتجة الغدة الكظرية,نتعرف على أسباب ارتفاعه فى الجسم وخطوات التعامل مع هذا الارتفاع:
1- التوتر والإجهاد المزمن: يُعد التوتر والإجهاد المزمن من أبرز أسباب ارتفاع الكورتيزول.
2- متلازمة كوشينغ: هي حالة نادرة تحدث عندما يُنتج الجسم كميات كبيرة من الكورتيزول.
3- بعض الأدوية: يُمكن أن تُسبب بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، ارتفاعًا في مستويات الكورتيزول.
كيفية التعامل مع ارتفاع الكورتيزول:
- إدارة التوتر: من أهم الخطوات لخفض مستويات الكورتيزول هي إدارة التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد ممارسة الرياضة بانتظام على خفض مستويات الكورتيزول وتحسين المزاج.
اترك تعليق