رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أطعمة تعزز هرمون الاستروجين عند المرأة
يلعب الاستروجين دوراً مهماً في صحة العظام والجلد والمعالجة النفسية. بمعنى آخر، يساهم في الحفاظ على صحة المرأة بشكل ,نتعرف على الأطعمة التى تعزز هرمون الاستروجين فى الجسم
1. بذور الكتان
تناول بذور الكتان يساعد في تحسين مستويات الاستروجين، كما أنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة.
2. فول الصويا ومنتجاته
يُنصح بتناول حليب الصويا والتوفو والإدامامي للحصول على فوائده.
3. الرمان
الرمان فاكهة غنية بمضادات الأكسدة وتحتوي أيضًا على مركبات قد تساعد في تقليل مستويات هرمون الاستروجين المتحركة وتعزيز الاحتفاظ بالتوازن الهرموني السليم في الجسم.
4. الحمص
يمنح الحمص أثرًا مشابهًا للاستروجين في الجسم ويدعم الصحة العامة.
5. العدس
كما يقدم العدس فائدة إضافية تتمثل في تحسين الأيض بفضل غناه بالعناصر الغذائية.
اترك تعليق