خطوات التخلص من الطاقة السلبية

يشعر الكثير فى بعض الاحيان بالضيق والكسل ,لفترة من الوقت ويرجع ذلك لتراكم الطاقة السلبية فى حياتنا ,نتعرف على طرق التخلص من الطاقة السلبية فيما يلى:

1-ابدأ بتنظيف وترتيب منزلك أو مكان عملك. تخلص من الأشياء القديمة أو المكسورة التي لم تعد تستخدمها. افتح النوافذ لدخول الهواء النقي وأشعة الشمس.

2-تساعد الرياضة على إفراز الإندورفين، وهي مواد كيميائية في الدماغ تُحسّن المزاج وتُقلّل التوتر.

3-خصص وقتًا يوميًا للتأمل أو ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق. يساعد ذلك على تهدئة العقل وتصفية الذهن.

4-اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق، واستمتع بجمال الطبيعة. المشي في الحدائق أو الغابات أو الجلوس على شاطئ البحر يساعد على تجديد الطاقة.

5-تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن. تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة.

6-حاول قدر الإمكان تجنب الأشخاص والأماكن والمواقف التي تُشعرك بالسلبية.

7-خصص وقتًا لممارسة الأنشطة التي تستمتع بها وتُشعرك بالسعادة.

8-لا تكبت مشاعرك السلبية. تحدث مع شخص تثق به أو اكتب يومياتك.

9-استخدام الأعشاب الطبيعية مثل المريمية أو اللافندر لتبخير المنزل يساعد على تنقية الهواء وتحسين الطاقة.

10-حاول التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك والتعبير عن الامتنان للنعم التي لديك.

طارق لطفى