رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تعرف على افضل مكون غذائى يفضل تناوله فى الصباح
اثبتت دراسة حديثة إن تناول وجبة إفطار مكونة من الكربوهيدرات سوف يعطيك 3-4 ساعات من الطاقة المتوترة قبل أن يدخلك في حالة من الركود.
واوضحت الدراسة انا اذا تناول الفرد وجبة إفطار مكونة من البروتين والدهون
سوف يعطيك 6-8 ساعات من الطاقة المستقرة دون أي انهيار في النهاية، حيث أن الصيام يستعير من نفس حالة الوقود.
كما اكدت الدراسة التى اجريت على 1200 فرد ان تناول بروتين على مائدة الفطور تمنحك الشبع لمدة طويلة من الوقت
اترك تعليق