رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
افضل التمارين المنزلية لإنقاص الوزن بكل سهولة
لا شك ان الذهاب الى صالة الجيم من افضل العادات اليومية اذا كنت ترغب فى انقاص وزنك ، ولكن هناك بعض الامور تعوق ذهاب البعض الى صالات الالعاب الرياضية , لذا نقدم لك افضل التمارين المنزلية التى تستطيع من خلالها زيادة الكتلة العضلية لديك وانقاص الوزن بكل سهولة ومنها الاتى
- تمارين صعود السلالم:
يعد صعود السلالم من افضل التمارين الرياضية لانقاص الوزن وحرق الدهون بكل سهولة. يمكنك ممارستها بسهولة عشر دقائق يوميا او ثلاث مرات اسبوعيا.
- تمارين قفز الحبل:
ينصح دائما من تريد انقاص الوزن ولا تمارس رياضة بأهمية قفز الحبل الذى يعد من افضل التمارين الرياضية لانقاص الوزن .فخمس دقائق قفز يعادل 170 سعر حراري.
- تمارين البلانك:
فهي تساعد على نقوية عضلات الجسم وشد الجسم, كما أنها تعتبر الرياضة الأنسب لطرق التخسيس السريع يمكنك ممارستها من منزلك بكل سهولة ويسر،
اترك تعليق