رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- تونس ضيف شرف معرض "تراثنا ٢٠٢٥ " ومشاركة متميزة للإمارات والأردن
- العاصمة الإدارية تستضيف غداً قرعة بطولة العالم لليد تحت 17 عاما
- الكشف عن أفضل لاعب في الجولة السادسة من الدوري الإنجليزي
- القوات المسلحةتعلن قبول دفعةجديدةمن خريجى الجامعات للعمل كضباط متخصصين
- المنوفية.. الديب يناقش تسليم مشروعات "حياة كريمة" بأشمون والشهداء
الخضروات الورقية وفوائدها الصحية
تتميز الخضروات الورقية مثل "السبانخ ,الخس ,الجرجير,البقدونس" بقيمتها الغذائية العالية، وهي مصدر غني بالعناصر الضرورية للصحة الجسدية والعقلية. إليك بعض الفوائد الصحية:
1-غنية بالفيتامينات والمعادن: مثل فيتامينات A وC وK، ومركبات الفولايت والكالسيوم والحديد التي تدعم الصحة العامة.
2-تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي على كميات عالية من الألياف التي تساعد في تحسين الهضم ومنع الإمساك.
3-المحافظة على وزن صحي: منخفضة في السعرات الحرارية مما يجعلها مثالية للنظام الغذائي للسيطرة على الوزن.
4-تدعم صحة القلب: الخضار الورقية تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيء وضغط الدم.
5-تعزيز الجهاز المناعي: تعزز الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضار الورقية نظام المناعة، مما يساعد في مكافحة الأمراض.
اترك تعليق