رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
خطوات تعزيز الكولاجين فى البشرة
انتاج الكولاجين يقل مع تقدم العمر مما يساعد على ظهور التجاعيد لذلك يجب تعزيز انتاج البشرة للكولاجين بأتباع الخطوات التالية:
مكملات الكولاجين
تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يساعد في تقليل التجاعيد وتحسين مرونة البشرة.
حمض الهيالورونيك
يُعد حمض الهيالورونيك من المركبات الفعّالة في تحفيز إنتاج الكولاجين.
فيتامين C
يُعتبر فيتامين C عنصرًا أساسيًا في عملية إنتاج الكولاجين. نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى تقليل مستويات الكولاجين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الاسقربوط. يُمكن الحصول على فيتامين C من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والفراولة والفلفل الحلو، كما يُضاف عادةً فيتامين C إلى الكريمات الواقية من الشمس لتعزيز حماية البشرة.
جل الألوفيرا
يُستخدم الألوفيرا على نطاق واسع لعلاج البشرة المتضررة من الشمس أو لتخفيف التهابات الجلد. الجينسنج
يُعتبر الجينسنج من الأعشاب التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة. أظهرت دراسة قديمة أن الجينسنج يمكن أن يعزز مستويات الكولاجين في الدم.
مضادات الأكسدة
تساهم مضادات الأكسدة في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة التي تضر بالكولاجين. بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والشاي الأخضر والزنجبيل، تحتوي على مواد قد تساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين.
اترك تعليق