رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- زينب العبد: دورى فى "لينك" سلاح ذو حدين وسعيدة بالعمل مع ميمى جمال
- تفاصيل اجتماع الزمالك مع فيريرا.. وجلسة أخري الأسبوع المقبل
- الحكومة الإسرائيلية توافق على إنهاء الحرب في غزة
- محمد صلاح يغيب عن مباراة منتخب مصر المقبلة أمام غينيا بيساو
- مسابقة الأزهر لحفظ القرآن الكريم 2025..خطوات التقديم والأوراق المطلوبة
وداعًا للنقرس.. اكتشف أسرار النظام الغذائي المثالي لصحتك
كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف عن أهمية التغذية الصحية في تقليل خطر الإصابة بالنقرس، وهو مرض يرتبط بارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم وتراكم بلوراته في الكلى والمفاصل.
وأوضح أن تناول أطعمة منخفضة السعرات واتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يساهم بشكل كبير في الوقاية من النقرس. يشمل هذا النظام الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، منتجات الألبان، والأسماك، مما يضمن توازناً غذائياً وصحياً.
وأشار الدكتور إلى أن شرب القهوة له فوائد ملموسة، حيث إن تناول أربع فناجين يومياً يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك، مما يقلل من خطر الإصابة بالنقرس.
كما يعد الكرز من الخيارات الغذائية المفيدة لمرضى النقرس بفضل قدرته على تقليل حمض اليوريك في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، أوصى بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "C" لتعزيز الحماية من المرض.
لتحقيق أفضل النتائج، ينصح خبراء التغذية بزيادة تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والأسماك، مع تجنب الأطعمة عالية السعرات والدهون. هذه النصائح الغذائية لا تقتصر على الوقاية فقط، بل تساهم في تحسين صحة المرضى الذين يعانون من النقرس، مما يعزز من جودة حياتهم.
المصدر.. وكالات
اترك تعليق