رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح للتعامل مع الجوع المستمر
الشعور بالجوع بشكل دائم ليس سبب للقلق، ولكن إذا كان يؤثر بشكل كبير على جودة حياتك، فقد يكون من الأفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب لتحديد الأسباب ,وهناك بعض النصائح التى تساعدك فى التعامل مع تلك المشكلة فيما يلي:
1-زيادة تناول البروتين والألياف في نظامك الغذائي.
2-ضمان شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
3-الحد من التوتر من خلال ممارسة النشاطات التأملية والرياضة.
4-تجنب الأطعمة المعالجة التي قد تزيد من الشعور بالجوع.
5-تجنب الأطعمة السريعة الغنية بالسكر والتي تؤدي لارتفاع وانخفاض سريع في نسبة السكر في الدم.
اترك تعليق