رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد الترمس لصحة العظام
الترمس من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة العظام والحفاظ على كثافتها,نتعرف على فوائد الترمس فيما يلى:
1- مصدر غني بالكالسيوم
من المعروف أن الكالسيوم هو المكون الرئيسي للعظام والأسنان، ويساهم في تقويتها. يحتوي الترمس على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يجعله طعامًا مفيدًا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على صحة عظامهم. يمكن إضافة الترمس إلى النظام الغذائي اليومي ليكون بمثابة مكمل غذائي طبيعي للكالسيوم.
2-المغنسيوم:
يحتوي الترمس أيضًا على نسبة جيدة من المغنيسيوم، مما يعزز فعاليته في الحفاظ على صحة العظام.
3- الزنك في تعزيز المناعة وكثافة العظام
الزنك يعد من المعادن الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة المناعة وكثافة العظام. الإستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بالزنك مثل الترمس يمكن أن يساعد في تعزيز مناعة الجسم ومقاومة الأمراض التأكسدية التي تؤثر على العظام.
4-الألياف الغذائية في الترمس
إلى جانب المعادن والفيتامينات، يحتوي الترمس على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل امتصاص الدهون في الجسم. الألياف تعتبر عنصرًا مهمًا للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك العظام.
اترك تعليق