تعاني الكثير من الأمهات الجدد من ألم الرضاعة الطبيعية، وهو أمر شائع وقد يكون مؤقتًا أو مستمرًا، فهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذا الألم وتحسين تجربة الرضاعة.

أسباب ألم الرضاعة الطبيعية:

- وضع الرضاعة الخاطئ: قد يؤدي وضع الرضاعة غير الصحيح إلى احتكاك الحلمة بالفم بشكل خاطئ، مما يسبب الألم والتشققات.

- الحلمة المتشققة أو الجافة: يمكن أن تسبب الحلمات المتشققة أو الجافة ألمًا شديدًا أثناء الرضاعة.

- الاحتقان: يمكن أن يؤدي احتقان الثدي إلى زيادة الضغط على الحلمة وزيادة الألم.

- عدوى فطرية: قد تصاب الحلمة بعدوى فطرية، مما يسبب حكة واحمرار وألم.

طرق تخفيف ألم الرضاعة الطبيعية:

- التأكد من وضع الرضاعة الصحيح:

- يجب أن يكون أنف الطفل مقابل صدرك وحلقه مقابل الحلمة.

- يجب أن يفتح فمه على شكل حرف "O" واسع ويغطي أكبر قدر ممكن من الهالة المحيطة بالحلمة.

- يجب أن تكون الأذن والكتف والورك للطفل في خط مستقيم.
يمكنكِ استشارة أخصائية الرضاعة الطبيعية للمساعدة في التأكد من وضع الرضاعة الصحيح.

- العناية بالحلمات:

- ترك الحلمات تجف في الهواء: بعد كل رضاعة، اتركي الحلمات تجف في الهواء لبضع دقائق.

- استخدام حليب الثدي: ضعي القليل من حليب الثدي على الحلمات بعد الرضاعة، فهو يعمل كمضاد حيوي طبيعي ومرطب.

- تجنب الصابون القوي: استخدمي صابونًا لطيفًا وخاليًا من العطور لغسل الثديين.

- تجنب استخدام المواد الكيميائية: تجنبي استخدام المواد الكيميائية القوية على الحلمات، مثل الكحول أو البنزوين.

- تخفيف الاحتقان:

الرضاعة المتكررة: الرضاعة المتكررة تساعد على تخفيف الاحتقان.

عصر الحليب يدويًا: يمكنكِ عصر بعض الحليب قبل الرضاعة لتخفيف الضغط.

وضع كمادات دافئة: قبل الرضاعة، ضعي كمادات دافئة على الثديين لمساعدة الحليب على التدفق بسهولة أكبر.

- العلاج الطبي:

مضادات الفطريات: إذا كانت لديكِ عدوى فطرية، سيصف لكِ الطبيب مضادات فطريات.

مسكنات الألم: يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول في تخفيف الألم.

- الراحة والاسترخاء:

النوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم، حيث يساعد النوم على تقليل التوتر وزيادة إنتاج الحليب.

التغذية الصحية: تناولي غذاءً صحيًا ومتوازنًا.

الاسترخاء: مارسِي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.

لا تستسلمي: قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتكيف مع الرضاعة الطبيعية، ولكن الصبر والممارسة المستمرة سيؤديان إلى تحسن كبير.

لا تترددي في طلب المساعدة: إذا كنتِ تعانين من ألم شديد أو لديكِ أي أسئلة، استشيري طبيبك أو أخصائية الرضاعة الطبيعية.