رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كل ماتريد معرفته عن نظام "اوماد" لإنقاص الوزن
يعرف عن نظام اوماد بانه نظام الوجبة الواحدة، بعد فترة من تطبيق نظام الصيام المتقطع وتناول ٣ وجبات ثم وجبتين، حينها لن تشعر بالجوع كالسابق، لأن تطبيق نظام الصيام بصورة صحيحة يعالج هرمون "الليبتن" هرمون الشهية، وحينها ستستطيع تطبيق الاوماد بكل اريحية.
نظام " أوماد" هو تناول وجبة واحدة في خلال ساعتين.لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة الابتعاد عن الميكس، بمعنى ممنوع خلط النشويات بالدهون بالبروتين في وجبة واحدة، لأن بذلك تستفز الانسولين وتهدر كل ما فعلته.
وتعتمد وجبة الأومادا تعتمد على ان يكون العنصر الاساسي والاكبر هو البروتين.
والسلطة والخضروات الورقية بجانبه، ولك حرية إختيار مصدر طاقتك من إثنان ( الدهون الصحية : النشويات )
اترك تعليق