رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
6نصائح هتخليكى تحبى نفسك وتتخلصى من افكارك السلبية
يعد حب الذات من اهم علامات السلام النفسى, والذى يحمى من الافكار السلبية التى تسبب إيذاء الذات بشتى الطرق, فى السطور التالية سوف نستعرض اهم خطوات حب الذات
- استخدم لغة إيجابية عند حديثك مع نفسك، تجنب النقد المؤذي وركّز على ما يجعلك فخوراً بنفسك.
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين، فكل شخص له مسار مختلف ، ركز على تقدمك الشخصي بدلاً من ذلك.
- لا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو المتخصصين إذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي.
- مارس التأمل أو تقنيات الوعي الذاتي لزيادة فهمك لأفكارك ومشاعرك.
- قم بتدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان تجاهها في حياتك، فهذا يعزز من نظرتك الإيجابية.
-تذكر أن حب الذات يحتاج إلى وقت وممارسة ،كن صبوراً مع نفسك واستمر في العمل على تعزيز شعورك بالحب والقبول الذاتي بدلاً من ' إيذاء الذات
اترك تعليق