رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موقف ثنائي الأهلي من المباراة المقبلة أمام كهرباء الإسماعيلية
- برشلونة يهزم فيزبريم المجري ويتوج بلقب بطولة العالم للأندية لليد
- رئيس جهاز القاهرة الجديدة: لا تهاون مع أي قصور في خدمات المياه
- جهاز القاهرة الجديدة: غلق مول شهير بدون ترخيص .. صور
- الزمالك يخوض تدريبات تكتيكية.. وتغييرات بالجملة أمام غزل المحلة
احذر السهر ليلا يؤدى لأفكار انتحارية
هناك علاقة بين السهر ليلا لفترات طويلة ,ولمدة زمنية كبيرة الى زيادة خطر الاصابة بالاكتئاب والقلق والافكار الانتحارية,نتعرف على مخاطر السهر ليلا لمدة طويلة:
1-يؤدي السهر إلى اضطراب الدورات الحيوية الطبيعية للجسم، مما يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم والاستيقاظ. هذا الاضطراب يزيد من الشعور بالإرهاق والتوتر والاكتئاب.
2-قلة النوم تضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، مما يزيد من الشعور بالإجهاد والتعب.
تدهور الوظائف الإدراكية: يؤثر السهر سلباً على الذاكرة والتركيز وقدرة اتخاذ القرارات، مما يؤدي إلى صعوبات في التعامل مع الحياة اليومية.
3-يرتبط السهر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة، مما يؤثر على الصحة النفسية بشكل عام.
4-إذا كنت تعاني بالفعل من اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب أو القلق، فإن السهر يمكن أن يفاقم هذه المشاكل ويجعلك أكثر عرضة للأفكار الانتحارية.
اترك تعليق