رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
التعامل مع التنمر الزوجي والوقاية منه
التنمر الزوجى يعتبر شكل من أشكال العنف الاسري الخفي ويهدف لتحطيم الثقة بالنفس الضحية ,والجميل انه يمكن وقف التنمر ووضع حدود حاسمة ,نتعرفعلى خطوات التعامل مع العنف الزوجى والحماية منه:
1-اعترفي بوجود المشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بأنكِ تعانين من التنمر الزوجي.
2-ابحثي عن الدعم: تحدثي مع شخص تثقين به، سواء كان صديقًا أو أحد أفراد العائلة أو متخصصًا نفسيًا.
3-وثقي الأدلة: قومي بتدوين الحوادث التي تعرضتِ لها كدليل.
4-ضعي خطة للسلامة: حددي أماكن آمنة يمكنك اللجوء إليها في حالة الطوارئ.
5-ابحثي عن مساعدة قانونية: استشيري محاميًا متخصصًا في قضايا العنف الأسري.
6-اعتني بنفسك: ركزي على صحتك النفسية والجسدية، ومارسي الأنشطة التي تحبينها.
7-الخروج من العلاقة السامة: في بعض الحالات، قد يكون الخروج من العلاقة هو الحل الأمثل. قد يكون هذا القرار صعبًا، ولكن
8-تذكري أنكِ تستحقين حياة سعيدة وآمنة.
-يمكن الوقاية من التنمر الزوجي من خلال:
التعليم والتوعية: نشر الوعي بأشكال العنف الأسري وحقوق المرأة.
دعم الضحايا: توفير الدعم النفسي والقانوني للضحايا.
تغيير القوانين: سن قوانين صارمة تعاقب مرتكبي العنف الأسري
اترك تعليق