رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أبرزها تعزيز المناعة .. طبيب يكشف فوائد حمام الثلج
يتضمن حمام الثلج غمر الجسم في الماء البارد. وعادةً ما تتراوح درجة حرارة حمام الثلج من 10 إلى 15 درجة مئوية. ويستخدم الرياضيون وعشاق اللياقة البدنية حمامات الثلج على نطاق واسع للمساعدة في تعافي العضلات وتقليل الالتهاب.
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الطب الرياضي،بحسب موقع "هندوستان تايمز" تساعد حمامات الثلج على التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة، كما تعمل على تحسين القوة العضلية، وتقليل الألم والالتهابات، وتحسين الصحة العقلية، وتبريد الجسم في حالة الإصابة بضربة شمس.
المناعة: وفقًا للدكتور راؤول أجراوال، استشاري الطب الباطني بمستشفيات CARE Hitech City، فإن حمامات الثلج تعمل أيضًا على تعزيز المناعة، حيث أن التعرض المنتظم للماء البارد يمكن أن يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تعتبر ضرورية لمكافحة العدوى.
اليقظة: تعمل حمامات الثلج على تحفيز الجهاز العصبي في الجسم، مما يزيد من اليقظة ومستويات الطاقة. ووفقًا للدكتور أجراوال، فإن هذا يساعد الجسم على التعامل مع الخمول في أشهر الصيف.
نوم أفضل: عندما نستحم بالثلج، تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية. إنها إشارة طبيعية للجسم للاستعداد للنوم. لذلك، فإن التأثير المبرد للحمام بالثلج يمكن أن يساعد الشخص على النوم بسهولة
اترك تعليق