رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد المشي لكبار السن
ممارسة الرياضة أصبحت من أساسيات الروتين اليومي لكل الأعمار نظرا للفوائد الصحية والنفسية المترتبة عليها ,ويعتبر المشي من ابسط انواع التمارين التى يمكن ممارستها فى اى وقت كما ان لها فوائد كبيرة للصحة نتعرف عليها فيما يلى:
1-تقوية الجهاز القلبي الوعائي
2-تحسين الدورة الدموية
3-خفض ضغط الدم
4-تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية
5-تعزيز الصحة النفسية
6-التخلص من التوتر والقلق
7-تحسين المزاج والشعور بالسعادة
8-زيادة الثقة بالنفس
9-تقوية العضلات والمفاصل
10-تقليل مخاطر السقوط والإصابات
11-زيادة القدرة على التحمل الجسدي
12-المساعدة في الحفاظ على وزن صحي
اترك تعليق