رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- السفارة الصينية: نرفض الحرب التجارية مع واشنطن
- النشرة العقارية| جولة في أبرز الأخبار اليوم الثلاثاء 21 أكتوبر 2025
- انتقادات حادة لمحمد صلاح بعد تراجع ليفربول
- خليل الحية يؤكد: حماس ماضية في تسليم جميع الجثامين رغم الصعوبات.. واتفاق شرم الشيخ سيصمد
- خليل الحية: دخول المساعدات وفق اتفاق شرم الشيخ.. ونطالب الوسطاء بمزيد من الدعم قبل الشتاء
خبيرة نفسية :"الإمتنان"عادة يومية تجلب السعادة الحقيقية
يعد الامتنان من العادات الايجابية التى تجعل حياتنا هادئة, فاذا كنت ترغب فى الشعور بالسلام النفسى والتقبل عليك بممارسة " الامتنان"..فالاعتراف بالجميل والشكر عليه من اسمى صفات ضبط النفس وتحسين السلوك .
تقول نجلاء الحسيكى لايف كوتش ومعالج شعورى, نسعى فى الحياه دائما باحثين عن السعاده وغالبا لا نراها ولكن سنجدها دائما فى الامتنان الذى يمنحنا شعوراً بالراحة والرضا حتى نستطيع المضي قدماً.
وتضيف عندما نتعلم ونفهم معني الإمتنان لكل تفاصيل الحياة, سندرك أن الإمتنان هو بوابة السعاده، والطريق الي السلامه والخير كذلك سيعود فوائده المختلفة لصحة الجسم وعلاج لبعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق.
فلا يعني كون الامتنان أمرا جيدا أنه أمر يسهل الشعور به دائما. قد يتعارض الشعور بالامتنان مع بعض الميول النفسية المتأصلة بعمق في النفس البشرية، والتي منها مثلا الأنانية والغرور، هذه الصفات تعني أنه عندما تحدث أشياء جيدة لنا، نقول إن ذلك بسبب شيء فعلناه، ولكن عندما تحدث أشياء سيئة، فإننا نلوم الآخرين أو الظروف. الامتنان يتعارض مع هذا، لأننا عندما نشعر بالامتنان، نمنح الفضل للآخرين في حدوث أشياء جيدة في حياتنا، حتى وإن كنا قد أنجزنا بعضا من أسباب حدوث هذه الأشياء بأنفسنا.
إذا لم تكن لديك القدرة على الشعور بالامتنان، فيُمكنك اكتساب هذا الشعور تدريجيا من خلال بعض التمارين والعادات، صحيح أن الامتنان هو شعور قد يكون لديك بشكل فطري وعفوي، لكنه أيضا ممارسة يومية يمكنك تنميتها من خلال بعض التمارين التي منها "رسم خرائط الامتنان".
وتشير الى اعتياد الاشياء والنعم ينسى البعض اصل جمالها, لذا كن مُمتناً للإحسان مهما تكرر ومهما فات, كن ممتنا لحياتك العاديه ويومك العادي الذى يمر دون ألم او ابتلاء او فقد. اذا اصابك اي مكروه او فقدت احد اشياء حتي اذا كانت بسيطه ستشعر بألم لا تتحمله فأمتن علي وجودها وامتن للإحسان من اي شخص ولا تعتاد ما يفعله.
وتابعت خبيرة الصحة النفسية ان الامتنان سيمنح الفرد الشعور بالراحة النفسية والتقبل, كما ان الإلتفاف للنواقص سيصيبك دائما بالشعور بالخيبة وعدم الرضا فمن لا يرى سوى الجوانب السلبية والسوداوية في حياته لايستطيع أن يرى أي شيء إيجابي.
اترك تعليق