رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الآثار الجانبية لاستخدام العسل لإنقاص الوزن
قالت أخصائية التغذية فينا في أنه لا يمكن للعسل وحده أن يؤدي إلى فقدان الوزن. ستحتاج إلى دمجه مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام ونمط حياة صحي.
وأوضحت في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" أنه يمكن أن يحتوي العسل على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر، وقد يؤدي تناول الكثير منه إلى زيادة الوزن. يحتوي العسل على حوالي 64 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة، وهو أكثر قليلاً من السكر. كما يتم هضم العسل بسرعة ويمكن أن يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم وانخفاضها، مما قد يؤدي إلى زيادة الجوع وزيادة الوزن.
تقول فينا إن تناول الكثير من العسل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2
وأوضحت أنه إذا كنت تهدف إلى إنقاص الوزن، فإن المفتاح هو الاعتدال، حتى مع المحليات الطبيعية مثل العسل.
توصي فينا عمومًا بالحد من تناول العسل إلى حوالي 1 إلى 2 ملعقة صغيرة (5 إلى 10 جرام) يوميًا. يمكن أن يكون تناول العسل بكميات صغيرة جزءًا من خطة إنقاص الوزن الصحية، ولكن يجب أن يكون متوازنًا مع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام.
اترك تعليق