رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد عشبة الأشواجندا
عشبة الأشواجندا اشتهرت بفوائدها العديدة من تقليل التوتر والمساعدة فى فقدان الوزن.
يمكن للأشواجندا أن تكون إضافة مفيدة لنمط الحياة الصحي، ولكنها ليست بديلاً عن التغييرات الأساسية في النظام الغذائي وممارسة الرياضة. نتعرف على فوائدها فيما يلى:
1-خفض مستويات الكورتيزول: تُعرف الأشواجندا بقدرتها على خفض مستويات هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر المرتبط بزيادة الوزن وتراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن.
2-تحسين حساسية الأنسولين: قد تساعد الأشواجندا في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ومنع تخزين الدهون.
3-زيادة الطاقة والقدرة على التحمل: يمكن للأشواجندا أن تزيد من مستويات الطاقة والقدرة على التحمل، مما يشجع على ممارسة المزيد من النشاط البدني وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
4-تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام: قد تساعد الأشواجندا في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، خاصة الأطعمة الغنية بالسكر والدهون.
اترك تعليق