رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- رئيس الوزراء الماليزي يلتقي مفتي الجمهورية في كوالالمبور
- مساعد أمين عام الناتو يبحث تعزيز التعاون مع المنظمات الدولية
- 25 فرقة تمثل 13 دولة في مهرجان الإسماعيلية الدولي للفنون الشعبية
- المشاط: مصر تعتز بشراكتها مع الأمم المتحدة لتحقيق السلام والتنمية
- الإسماعيلية تحتفل باليوبيل الفضي لمهرجان الفنون الشعبية..صور
أبرزها الغثيان .. الآثار الجانبية لزيت السمك
زيت السمك هو مكمل غذائي مستهلك على نطاق واسع ومشتق من أنسجة الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسردين والسلمون والسلمون المرقط والرنجة. يحتوي هذا المكمل على كمية جيدة من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، وخاصة أحماض إيكوسابنتاينويك (EPA) وأحماض دوكوساهيكسانويك (DHA). يحتوي حوالي 100 جرام من زيت السمك على 22.5 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية . تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية لأن أجسامنا لا تستطيع إنتاجها بمفردها، لذا يجب علينا الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو حمض دهني أوميجا 3 آخر، يوجد في العديد من المكسرات والبذور والزيوت النباتية. يمكنك الحصول على هذه المكملات إما في شكل سائل أو على شكل كبسولة.
ووفق تقرير نشره موقع "هيلث شوتس"يقول خبير التجميل الدكتور جاتين ميتال يمكن أن يكون زيت السمك مفيدًا لشعرك، ولكن قد تكون هناك بعض الآثار الجانبية كالتالي:
- يمكن أن تسبب الجرعات العالية من مكملات زيت السمك اضطرابات في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغثيان والإسهال وعسر الهضم.
- قد يعاني بعض الأشخاص من مذاق مريب بعد تناول مكملات زيت السمك.
- يمكن أن يسبب تطبيق زيت السمك مباشرة على فروة الرأس تفاعلات حساسية لدى بعض الأشخاص، ويؤدي إلى الحكة أو الاحمرار أو التهيج.
- قد تحتوي بعض مكملات زيت السمك على معادن ثقيلة مثل الزئبق، لذلك اختر فقط المكملات الغذائية النقية عالية الجودة.
اترك تعليق