رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- اناثينايكوس اليوناني ينفي التفاوض مع المدرب فرناندو سانتوس
- انتهاء المقابلات الشخصية للوظائف الإشرافية في تعليم جنوب سيناء
- وزير الإسكان يبحث مع مسئولي الشركة السعودية الفرص الاستثمارية
- إنجاز جديد ينتظر محمد صلاح في مباراة ليفربول ضد أتلتيكو مدريد
- هاري كين: قوة الأليانز أرينا تمنح البافاريين أفضلية أمام تشيلسي
عادات خاطئة تصيبك بتراكم الدهون في الكبد وارتفاع الكوليسترول
يعد تراكم الدهون داخل الكبد، من الحالات الصحية الخطيرة التي تؤدي لمتلازمة الكبد الدهني، مما يضر بوظيفته وصحته العامة، وهناك نوعان رئيسيان الأول هو مرض الكبد الدهني الكحولي وغير الكحولي، تشمل بعض الأسباب الرئيسية لهذه الحالة - شرب الكحول، ونمط الحياة السيئ، والسمنة، ومقاومة الأنسولين، وما إلى ذلك، وفيما يلى عادات على الصباح قد تفعلها تضر صحة الكبد، يؤكد الأطباء على ضرورة تجنبها.
تخطي وجبة الإفطار
تخطى وجبة الإفطار له تأثير على صحة الكبد، يمكن أن يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى الإضرار بصحة الكبد عن طريق تعطيل عملية التمثيل الغذائي والتسبب في اختلال مستويات الكوليسترول.
الإفراط في تناول السكر
بدء يومك بتناول الأطعمة السكرية مثل الحبوب أو المعجنات أو المشروبات المحلاة يمكن أن يؤدي على الفور إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والأنسولين، مما يعزز تخزين الدهون في الكبد.
قلة النشاط
ممارسة الرياضة يوميًا في الصباح تحافظ على صحة الكبد، فى المقابل قلة النشاط تعيق قدرة الجسم على استقلاب الدهون بكفاءة، مما يؤدي إلى تراكم الكوليسترول في الكبد.
تناول وجبات إفطار غنية بالدهون
توقف عن تناول وجبات إفطار غنية بالدهون، مثل الأطعمة المقلية أو اللحوم المصنعة، في وجبة الإفطار التي قد يكون له آثار جانبية خطيرة على صحة الكبد، فهي غنية بالدهون غير الصحية والكوليسترول الذي يمكن أن يتراكم في الكبد ويؤدي إلى الكبد الدهني.
عدم شرب كمية كافية من الماء
من أفضل العادات التي يجب على المرء أن يدمجها في عاداته الصباحية شرب كمية كافية من الماء، ولكن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يعيق عملية إزالة السموم من الكبد ويؤدي إلى تراكم الكوليسترول.
اترك تعليق