5 فواكة تخلصك من انتفاخ البطن

هناك بعض الفواكه التى يمكن ان تساعدك من التخلص من نفخة البطن ,نتعرف عليها فيما يلى:

1. الأناناس:

– يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي له خواص مضادة للالتهابات والمساعدة على الهضم.

– يساعد البروميلين على تخفيف الانتفاخ والغازات في البطن.

2. الكمثرى:

– تحتوي الكمثرى على ألياف غذائية تساعد على تحسين عملية الهضم.

– كما أنها تحتوي على بكتيريا نافعة للمعدة والأمعاء تعزز الهضم.

3. الموز:

– الموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على استعادة التوازن الإلكتروليتي في الجسم.

– كما أنه يحتوي على ألياف غذائية تعزز عملية الهضم.

4. الفراولة:

– تحتوي الفراولة على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف الانتفاخ.

– كما أنها غنية بالماء والألياف التي تحسن الهضم.

5. البرتقال:

– البرتقال غني بفيتامين C الذي له خصائص مضادة للالتهابات.

– كما أنه يساعد على تحسين امتصاص المعادن الأخرى مثل الحديد.

طارق لطفى