رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تفقد الدهون بجسمك ولا ترى ذلك على الميزان..اعرف السبب
ربما تحرز تقدمًا فيما يتعلق بفقدان الدهون، ولكنك لا ترى ذلك على الميزان.
هناك سببان محتملان لحدوث ذلك
إعادة تكوين الجسم
إعادة تكوين الجسم تعني فقدان الدهون في الجسم مع اكتساب العضلات. هذا هو الحال مع المبتدئين الذين يبدأون ممارسة التمارين الرياضية ويأكلون المزيد من البروتين. سوف تكتسب بعض العضلات وتفقد بعض الدهون، لكن الميزان لا يفرق بين الاثنين.
احتباس الماء
عندما ترتفع مستويات الكورتيزول لديك بسبب التوتر، يميل جسمك إلى الاحتفاظ بالمياه وهذا يمكن أن ينعكس على الميزان. بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون الانتقال المفاجئ إلى نظام غذائي جديد بمثابة عامل ضغط ويرفع مستويات الكورتيزول.
لذا فإن المقياس وحده قد لا يروي دائمًا القصة الكاملة.
ولهذا السبب يجب أن تفكر في أشياء أخرى أيضًا لتقييم التقدم.
قياس الخصر
قياس الملابس عليك خاصة الخروج
سهولة ممارسة تمارين وزن الجسم
المرآة
اترك تعليق