رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
وجبة متوازنة للأم خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية
يؤكد الخبراء ضرورة حرص الأم خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية على تناول الطعام الصحي من خلال وجبات غذاء متوازنة حرصا على صحتها وصحة المولود.
وبمناسبة الاسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية قدمت وزارة الصحة إنفوجرافا على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك يتضمن نموذجا لوجبة متوازنة من الطعام للأم في مرحلة الرضاعة الطبيعية كالتالي:
- نصف الطبق من الخضروات والفاكهة للحصول على الفيتامينات والمعادن
- ربع الطبق من البروتين النباتي مثل البقول أو الحيواني مثل البيض أو اللحوم بأنواعها
- الربع الأخير من الطبق من النشويات مثل الخبز أو الأرز مع القليل من الدهون الصحية مثل الزيوت النبايتة أو الزبدة الطبيعية
اترك تعليق