أهمية المغنسيوم لجسم الإنسان

المغنسيوم من المعادن الاساسية التى يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من وظائفه,نتعرف على اهميته للصحة فيما يلى:

1. الوظائف العصبية والعضلية:

– المغنيسيوم ضروري لوظيفة الأعصاب والعضلات، حيث يساعد على انقباض وارتخاء العضلات بشكل صحي.

– ينظم المغنيسيوم نشاط الجهاز العصبي ويساعد على التحكم في حركة الجسم وتوازنه.

2. الصحة القلبية:

– يساعد المغنيسيوم على تنظيم ضربات القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

– يساعد في الحفاظ على مستويات طبيعية للضغط الدموي.

3. الصحة العظمية:

– المغنيسيوم ضروري لامتصاص وتخزين الكالسيوم في العظام، مما يسهم في بناء وصحة العظام.

– يساعد على منع هشاشة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور.

4. مكافحة الالتهابات:

– للمغنيسيوم خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الآلام والالتهابات في الجسم.

– قد يساعد في علاج بعض الاضطرابات المرتبطة بالالتهاب كالصداع النصفي.

5. الصحة النفسية والإدراكية:

– المغنيسيوم ضروري للوظائف المعرفية والإدراكية، ويساعد على تحسين المزاج والتركيز.

– قد يكون له دور في الوقاية من اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق.

طارق لطفى