رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- وزيرة التضامن تتفقد عددا من المعارض ومباني المديرية بالفيوم
- ورش عمل لدعم متلقي الخدمة الطبية بدمياط
- تحويلات المصريين بالخارج تقفز إلى 30.2 مليار دولار خلال 9 أشهر
- مدبولي يتابع جهود إتاحة المزيد من التيسيرات لإجراءات دخول السائحين
- الرئيس السيسي يطالب "الوطنية للانتخابات" بالتدقيق في فحص الطعون ببعض الدوائر البرلمانية
تقوية المناعة وإنقاص الوزن .. 10 فوائد صحية لتناول عصير البنجر
يحتوي البنجر أو الشمندر، على كميات مناسبة من النترات وهي المادة التي تتحول في الجسم إلى أحادي أكسيد النيتروجين، وهو مركب يعمل على توسيع الأوعية الدموية وارتخائها، وبالتالي يقل ضغط الدم. وبحسب ما نشره موقع Money Control، يتميز البنجر بأنه غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على إحداث توازن مع الصوديوم ما يؤدي أيضًا إلى خفض ضغط الدم.
هناك العديد الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند تناول عصير البنجر بانتظام، كما يلي:
1- تحسين ضغط الدم
يحتوي عصير البنجر على نسبة عالية من النترات، ما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
2- تعزيز صحة القلب
تدعم مضادات الأكسدة والنترات الموجودة في عصير البنجر وظيفة القلب ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3- تحمل النشاط البدني
يمكن أن يساعد محتوى عصير البنجر من النترات على تحسين استخدام الأكسجين في الجسم وبالتالي زيادة القدرة على التحمل أثناء ممارسة النشاط الرياضي.
4- تقوية المناعة
لأن البنجر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، فإن تناوله بانتظام يساعد في دعم جهاز المناعة.
5- خصائص مضادة للالتهابات
يسهم البيتين والمركبات الأخرى الموجودة في عصير البنجر في الحصول على تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يقلل الالتهاب المزمن.
6- تحسين صحة البشرة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير البنجر على حماية خلايا الجلد من الأكسدة وتعزيز البشرة الصحية.
7- تعزيز الوظيفة الإدراكية
يمكن أن تساعد المركبات الموجودة بكثافة في عصير البنجر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظيفة الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والوقاية من الخرف.
8- إنقاص الوزن
يساعد عصير البنجر، الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، في تعزيز الشعور بالامتلاء ودعم جهود فقدان الوزن.
9- تدعيم عملية الهضم
يحتوي عصير البنجر على نسبة عالية من الألياف، مما يدعم انتظام الجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في منع الإصابة بحالات الإمساك.
10- تحسين صحة الكبد
تساعد المركبات الموجودة في عصير البنجر على دعم وظائف الكبد وتساعد في عمليات تخلص الجسم من السموم.
اترك تعليق