رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 طرق لسد الشهية بشكل فوري
بعض الاشخاص يبحث عن فقدان الوزن والتحكم فى كمية الطعام التى يتناولها ,ويمكن ذلك عن طريق سد الشهية بطرق طبيعية كما نبين فيما يلى بعض الاطعمة والمشروبات الطبيعية التى تساهم بشكل فوري على سد الشهية:
1- تناول التوابل الحارة.
احرصي دائماً على وضع التوابل الحارة في طعامك، لأنها تحد من الجوع وتشعرك بالامتلاء.
2-التوقف عن الشعور بالتوتر.
الهرمونات التي يفرزها الجسم نتيجة للتوتر، سبب رئيسي في شعوره بالجوع الكاذب.
3-شرب القهوة.
القهوة من المشروبات التي تسد الشهية، وخصوصاً القهوة منزوعة الكافيين، كوب من القهوة منزوعة الكافيين يقلل الجوع لمدة تصل إلى ثلاث ساعات.
4-تناول الشوكولاتة الداكنة.
يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة “أكثر من 70 بالمئة كاكاو” في تقليل الشهية والرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
5- تناول قطع الزنجبيل.
الزنجبيل أيضاً يقلل من الشعور بالجوع، يمكنك شربه كأعشاب أو تناوله إن كان مجففاً.
اترك تعليق